Pausen- und Achtsamkeits-Karten

Zieh die Pausentaste - mithilfe unserer Pausenkarten bekommst du neue Impulse für deine regelmäßigen Pauseneinheiten.

Bewegen und Atmen - beides machen wir im Arbeitsalltag zu wenig.
Mit unseren Karten bekommst du neue Ideen, deine Pauseneinheiten gesünder zu gestalten, zu entspannen und dich zufriedener zu fühlen.

Kurze Atem- und Bewegungsimpulse aus dem Yoga- und Achtsamkeitstraining helfen dir, deine Pause aktiv zu nutzen, runter zu kommen und gelassener zu reagieren.

Auf der Rückseite findest du zu jeder Übung eine Kurzanleitung.

Inhalt:

  • 6 Karten (A6) mit Pausenübungen
  • 4 Atemübungen:
  • Wasser - Atem
  • Whiskey - Atem
  • Durchatmen
  • Box - Atem
  • 2 Körperübungen:
  • Shake it baby!
  • Body - Scan
  • jeweils kurze Anleitungen für eine 5-10 min Pause

Maße der Karten:

A6

Warum und wofür?

  • kleiner Break für deine Gesundheit
  • gestalte aktive Pausen
  • wirklich kurz innezuhalten und durchzuschnaufen
  • Pausenideen zum Einsatz in Meetings und Workshops
  • du wirst bei regelmäßiger Achtsamkeitspause entspannter und nimmst dir Zeit für dich selbst

5,00 

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