Bundle: Live-Call & Achtsamkeits- und Pausen-Karten

Bundle: Live - Call und Achtsamkeits- und Pausenkarten

In einem LIVE - Videocall (ca. 60 min) zeigt dir unsere Achtsamkeits- und Yogatrainerin Christiane, wie du mit Hilfe unserer Pausen- und Achtsamkeitskarten deine Pausen noch besser gestalten kannst.

Wir vereinbaren den Call individuell und du lernst alles Wissenswertes über die sechs Pausenübungen, damit du gleich loslegen oder im nächsten Meeting eine aktive Pause gestalten kannst. Dabei gehen wir die Übungen einzeln durch und du probierst sie gleich einmal aus. Natürlich bleibt noch Zeit für Fragen und individuelle Themen oder eine Yogaeinheit.

Zusätzlich erhältst du dein Paket mit den Achtsamkeits- und Pausenkarten.

Die Karten:

Zieh die Pausentaste - mithilfe unserer Pausenkarten bekommst du neue Impulse für deine regelmäßigen Pauseneinheiten.

Bewegen und Atmen - beides machen wir im Arbeitsalltag zu wenig.
Mit unseren Karten bekommst du neue Ideen, deine Pauseneinheiten gesünder zu gestalten, zu entspannen und dich zufriedener zu fühlen.

Kurze Atem- und Bewegungsimpulse aus dem Yoga- und Achtsamkeitstraining helfen dir, deine Pause aktiv zu nutzen, runter zu kommen und gelassener zu reagieren.

Auf der Rückseite findest du zu jeder Übung eine Kurzanleitung.

Inhalt:

• 6 Karten (A6) mit Pausenübungen
• 4 Atemübungen:
  • Wasser - Atem
  • Whiskey - Atem
  • Durchatmen
  • Box - Atem
• 2 Körperübungen:
  • Shake it baby!
  • Body - Scan
• jeweils kurze Anleitungen für eine 5-10 min Pause

Maße der Karten:

A6

Warum und wofür?

• kleiner Break für deine Gesundheit
• gestalte aktive Pausen
• wirklich kurz innezuhalten und durchzuschnaufen
• Pausenideen zum Einsatz in Meetings und Workshops
• du wirst bei regelmäßiger Achtsamkeitspause entspannter und nimmst dir Zeit für dich selbst